怀孕多久开始吃dha
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
怀孕期间补充DHA的时间，通常建议在怀孕中期至晚期开始，即大约从第15周开始。DHA（Docosahexaenoic Acid，俗称脑黄金）是一种不饱和脂肪酸，对于胎儿的大脑发育和神经生长至关重要。
在这个阶段，胎儿的大脑发育进入快速期，因此需要增加DHA的摄入。一般来说，建议持续补充DHA至生产前，以保证胎儿大脑的充分发育。另外需要注意的是，具体的补充量和补充计划可能因个人健康状况和医生的建议而有所不同。
除了通过特定的营养补充剂摄取DHA外，孕妇还可以通过食物来摄取。富含DHA的食物包括深海鱼类（如三文鱼、金枪鱼等）、海藻等。不过，仅仅依靠食物可能无法满足孕期DHA的需要量，因此可能需要额外的DHA补充剂。建议孕妇在决定开始补充DHA之前，先咨询医生或营养师的建议。
总之，怀孕期间的营养摄入对母婴健康至关重要。在摄入任何营养补充剂之前，都应当咨询医疗专业人士的建议，以确保母婴的健康和安全。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯也是孕期保健的重要部分。
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