鱼肝油是不是就是鱼油

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

鱼肝油并不是鱼油。虽然二者都与鱼的脂肪相关，但在成分和作用上有所区别。

鱼肝油的主要成分是维生素A和D，这是一种脂溶性维生素，主要作用是帮助人体更好地吸收和利用钙质，从而有助于骨骼、视力和免疫系统的健康。而鱼油则富含多不饱和脂肪酸，如二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），这些都是人体自身不能合成但又不可或缺的营养素，主要对于降低胆固醇水平和预防心血管疾病具有一定作用。此外，鱼油还可以起到补脑健脑的功效，有助于预防老年痴呆，还能改善视力下降及预防近视眼。同时，对于孕妇来说，摄入适量的鱼油可以满足胎儿对大脑发育的需求。

因此，鱼肝油和鱼油是不同的，需要根据自身需求选择适合的补充剂。如果只是为了补充维生素A和D，选择鱼肝油即可；如果需要补充多不饱和脂肪酸，特别是用于调节身体机能或预防某些疾病，那么选择鱼油更为合适。不过，在选择和使用时应当注意剂量和适用人群，并遵循医生的建议。此外，购买时应选择正规渠道，以确保产品的质量和安全性。

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