血糖高11mmol/L怎么办

当血糖达到11mmol/L时，表明血糖已经明显升高，这可能是由于饮食不当、缺乏运动或者是糖尿病等原因引起的。此时，可以参考以下建议来处理：

1、调整饮食：避免高糖、高脂肪和高热量的食物，选择低糖、高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物等。同时，保持饮食规律，避免暴饮暴食。

2、增加运动：适当的运动可以帮助身体更好地使用胰岛素，控制血糖水平。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每天至少30分钟，每周至少5天。

3、药物治疗：如果血糖持续升高，可能需要口服降糖药物来帮助控制血糖。具体的药物类型和剂量需要根据医生的建议来确定。

4、监测血糖：定期监测血糖水平，以便及时了解血糖控制情况，并据此调整饮食和运动计划。

5、寻求专业医疗建议：建议尽快咨询医生或内分泌科医生进行详细检查和诊断。他们可以根据具体情况制定个性化的治疗方案。

总之，对于高血糖的处理需要综合考虑饮食、运动、药物治疗等多个方面。每个人的情况不同，因此需要在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，也有助于控制血糖水平。