肠胃炎吃什么食物好的快点

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季锐副主任医师消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

肠胃炎时，饮食应以清淡、易消化、低脂、低纤维、高营养的食物为主，以帮助恢复身体状态。以下是一些推荐的食物：

1、稀粥、藕粉、麦片、果汁等易消化且富含营养的食物。这些食品易于消化，不会给肠胃带来太大的负担，同时能够提供足够的能量和营养。

2、新鲜的蔬菜和水果。它们提供了丰富的维生素和矿物质，有助于身体的恢复。但要避免过于生冷和刺激性的蔬果。

3、瘦肉、鸡肉、鱼肉等低脂、易消化的蛋白质来源。这些食品有助于修复肠胃黏膜，但要确保烹饪方式清淡且避免过多油脂。

4、蒸蛋羹、豆腐等软烂的食物。这些食物易于消化，同时能够提供丰富的营养。

5、红枣粥、小米粥等粥类食物具有暖胃、养胃的作用，同时还可以补充身体所需的营养和水分。

6、喝一些益生菌酸奶可以调节肠道菌群平衡，帮助肠胃炎的恢复。

在肠胃炎期间，应避免油腻、辛辣、刺激、坚硬、生冷和不易消化的食物，以免加重肠胃负担，影响恢复。如果出现严重的呕吐或腹泻等症状，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗和饮食调整。恢复期间也要保持充足的水分摄入，避免脱水。总之，合理的饮食搭配和良好的生活习惯对于肠胃炎的恢复至关重要。

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