运动完多久可以坐下

运动完后多久可以坐下，主要取决于个人的身体状况、运动类型及强度。一般来说，对于大多数人，中等强度的运动后，至少应该休息一段时间后再坐下休息。下面给出一些详细的建议：

对于简单的散步等轻度运动，完成后不需要等待太久就可以坐下。但对于较高强度的运动如跑步或力量训练等，建议在进行运动后至少休息5~10分钟后再坐下，以确保血液循环恢复到正常状态，避免因突然坐下引起的体位性低血压症状。这样也有助于防止肌肉酸痛和僵硬，促进身体的放松和恢复。特别是身体刚开始冷却下来的时候，不要突然坐下，可以稍微缓和一点地降低运动强度后再坐下休息。这样更有助于身体的恢复和健康。

总之，运动完后应该逐渐减缓运动强度，然后进行适当的拉伸和放松活动，以帮助身体逐渐恢复到静息状态。无论做什么运动，都要以自身的身体状况为前提，如有任何不适，建议及时咨询专业医生或健身教练的意见。