老年人骨质疏松吃什么钙片好
422次浏览・6月前
问题详情：老年人骨质疏松吃什么钙片好？
精选回答
我要回答
宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
老年人骨质疏松在选择钙片时，应主要考虑钙片的成分、剂量以及是否适合自己的身体状况。以下是一些适合老年人骨质疏松的钙片种类：
1、碳酸钙：这是较为常见的钙片形式，含钙量较高，副作用较小，易于吸收，是较为理想的选择。
2、枸橼酸钙：适用于胃酸缺乏的患者，老年人随着年纪的增长，胃酸分泌可能会有所减少，枸橼酸钙在服用后不需要胃酸的分解，可以直接被吸收利用。
3、有机钙：如牛奶钙等，含有丰富的钙元素并且较为温和，适合老年骨质疏松症患者长期补充。另外含有维生素D的钙片有助于促进钙的吸收。
在选择钙片的同时，老年人还可以考虑通过饮食来补充钙质，如多吃奶类、豆类、虾皮等富含钙质的食物。此外，适当的运动和充足的日晒也有助于提高钙的吸收和利用。
请注意，每个人的身体状况不同，选择钙片前应咨询医生或营养师的建议。此外，补钙的同时也需要关注其他营养素的摄入，避免过量补钙而忽略其他营养需求。同时应定期检查骨密度和健康状况，以便及时调整治疗方案。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有