坐久了屁股疼腰疼是怎么回事

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问题详情：坐久了屁股疼腰疼是怎么回事？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

坐久了屁股疼和腰疼可能有以下几种原因：

1、长时间久坐可能会导致腰椎负荷过大，容易引起腰椎病变。除了引起疼痛以外，还有可能出现局部肌肉紧张等症状。对于这种情况，可以尝试调整坐姿或定时起身活动，以缓解腰椎的压力。

2、坐姿不良也可能导致疼痛。长时间保持不良坐姿，如过度扭曲或驼背，可能会导致肌肉疲劳和疼痛。在这种情况下，改善坐姿并适当休息可以缓解疼痛。此外，注意劳逸结合，每隔一段时间起身休息和活动一下身体。

3、缺乏锻炼和久坐本身都可能导致肌肉紧张和疼痛。长时间保持静止姿势会增加身体的压力，特别是增加臀部和腰部的压力。适度的运动有助于增强肌肉力量并缓解疼痛。因此，建议定期进行适当的锻炼和伸展运动。

如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或专业的医疗提供者以获取更准确的诊断和建议。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗等。同时，改善日常习惯和避免长时间久坐也很重要。如果需要久坐工作或学习时，建议每间隔一段时间站起来活动几分钟或者调整坐姿来减轻疼痛。

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