儿童吃玉米有什么好处
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戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
儿童适量吃玉米对身体有很多好处，主要包括以下几个方面：
1、促进生长发育：玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，这些营养物质有助于促进儿童神经系统的发育。同时，玉米中的维生素B族含量丰富，有助于增强儿童的抵抗力。此外，玉米中的钙质含量丰富，有助于骨骼发育和牙齿生长。因此，适量食用玉米可以促进儿童的生长发育。
2、促进消化：玉米中含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动和消化，从而缓解便秘等症状。对于消化功能尚未完全成熟的儿童来说，适量食用玉米可以帮助改善消化功能。
3、补充营养：玉米中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质等营养成分，可以补充儿童身体所需的多种营养物质，有助于维持身体健康。
4、改善视力：玉米中的叶黄素和玉米黄质等营养成分对改善视力有一定的帮助作用，适量食用有助于保护儿童的视网膜和眼睛健康。
需要注意的是，虽然玉米对儿童的健康有很多好处，但也要适量食用。过量食用可能导致摄入过多的淀粉和糖分，从而影响其他食物的消化吸收。此外，玉米的口感和烹调方式也要考虑儿童的口味和消化能力。家长可以根据孩子的具体情况调整玉米的摄入量和烹调方式，让孩子能够更好地享受美味又健康的食物。同时家长还要确保孩子均衡饮食，多摄入多种食物以保证营养的均衡摄入。
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