肌肉酸痛还可以继续锻炼吗
332次浏览・4月前
问题详情：肌肉酸痛还可以继续锻炼吗？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
肌肉酸痛是否可以继续锻炼，需要根据具体情况进行分析。一般来说，如果是运动后正常的肌肉酸痛，通常可以继续进行适量锻炼；但如果是疾病导致的肌肉酸痛，则不建议继续锻炼。
运动后肌肉酸痛可能是由于乳酸堆积导致的。在运动时，肌肉产生大量乳酸，如果无法及时排出，会导致肌肉酸痛。这种情况下的肌肉酸痛是正常现象，可以通过休息、热敷等方式进行缓解，在恢复后继续进行锻炼是没有问题的。但为了避免肌肉酸痛症状加重，需要注意适量减少锻炼强度，并做好充分的热身运动和拉伸运动。
然而，如果肌肉酸痛是由疾病引起的，如肌肉拉伤、韧带损伤等，则不建议继续锻炼。在这种情况下，锻炼可能会加重炎症和疼痛，不利于身体的恢复。建议暂停锻炼，并及时就医治疗。在医生的指导下进行康复训练，逐渐恢复运动能力。
总之，肌肉酸痛是否可以锻炼需要根据具体情况而定。建议在出现肌肉酸痛时，及时判断原因并采取相应的措施。如果有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或健身教练的意见。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有