腰椎间盘突出坐凳子好吗

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问题详情：腰椎间盘突出坐凳子好吗？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

腰椎间盘突出患者坐凳子需要特别注意坐姿和久坐的时间，避免长时间保持同一坐姿给腰部带来负担，不利于病情的改善和康复。以下是详细的解释和建议：

1、短时间坐凳子对于腰椎间盘突出患者是可以接受的，但需要保持正确的坐姿。具体要调整坐位高低适中，避免长时间过度弯曲或扭曲腰部。另外，避免长时间维持同一坐姿，建议每隔一段时间站起来活动一下身体，缓解腰部的压力。

2、坐凳子时可以使用靠垫等辅助工具来支撑腰部，保持腰部挺直，避免腰部过度弯曲或过度用力。同时，使用符合人体工程学的椅子，有助于减轻腰部的负担。

3、对于腰椎间盘突出患者来说，久坐不利于病情的恢复。长时间坐着会使腰椎间盘受到持续的压力，加重症状。因此，除了必要的久坐情况（如工作或学习需要），尽量避免长时间坐凳子。推荐每坐一段时间就站起来走动、做一些伸展运动或者进行适当的体育锻炼，以增加腰部的活动性和血液循环。

总之，腰椎间盘突出患者可以坐凳子，但需要特别注意坐姿和久坐时间。保持正确的坐姿、使用辅助工具和避免长时间久坐有助于减轻腰部的负担和促进康复。如有疑虑或症状加重，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。

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