一睡觉就心慌心跳加速怎么办

423次浏览・5月前

问题详情：一睡觉就心慌心跳加速怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

如果在睡觉时出现心慌和心跳加速的情况，首先请不要过于紧张和焦虑，因为这样的情绪状态可能会加剧症状。然后可以根据以下建议来处理这种情况：

1、保持平躺或舒适的坐姿，尽量让身体放松。可以将双脚抬高，这有助于减轻心脏的负担。

2、检查睡眠环境是否舒适和安静。如果环境过于嘈杂或光线过强，可能会影响睡眠质量并引发心慌心跳加速的症状。适当调整睡眠环境，如调整房间的光线、声音和温度等。

3、如果经常出现这种情况，建议到医院进行检查，了解是否存在某些健康问题，如心脏疾病等。根据医生的建议进行治疗。

4、可能是生活习惯导致的问题，比如经常饮用含咖啡因的饮料、睡前进行剧烈运动等。需要调整生活习惯，避免这些可能引发症状的行为。

5、尝试深呼吸和冥想等放松技巧，这有助于缓解紧张和焦虑，从而减轻心慌心跳加速的症状。

6、在心慌心跳加速时，试着数数自己的心跳次数和观察其规律。这有助于判断是否需要紧急就医。如果心跳持续异常或者出现其他症状（如胸痛等），建议立即就医。

请注意，以上建议仅供参考。如果症状持续或严重，请及时就医寻求专业的诊断和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有