久坐腰疼可以恢复吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
久坐引起的腰疼是可以恢复的，但需要采取正确的措施。
首先，改变久坐的习惯是关键。定时起身活动，拉伸腰部肌肉，有助于缓解腰痛。其次，加强腰背部肌肉锻炼，如游泳、慢跑等运动，可以增加肌肉力量，有助于稳定腰椎，减轻疼痛。此外，保持良好的坐姿和站姿也很重要，避免长时间保持同一姿势。还可以采取按摩、热敷等方法来缓解腰痛。如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。
总的来说，恢复腰痛需要时间和耐心。如果采取正确的措施，大多数人的腰痛可以得到缓解和恢复。但如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，以排除腰椎疾病等可能性。
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