来例假能吃猕猴桃吗

来例假期间是可以适量食用猕猴桃的。猕猴桃含有丰富的营养成分，包括维生素C、维生素E、钾、叶酸等，对身体有益。关于来例假期间食用猕猴桃的好处以及需要注意的事项如下：

1、好处：猕猴桃中的维生素C含量丰富，具有抗氧化作用，有助于减轻经期皮肤暗沉和痘痘等问题。此外，猕猴桃还富含纤维，有助于消化，预防经期可能出现的便秘问题。同时，其中的矿物质和微量元素有助于补充身体所需的营养，缓解经期疲劳。

2、注意事项：来例假期间，避免过量食用猕猴桃，以免增加胃肠负担。有些人可能对猕猴桃过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、红疹等症状，此类人群应避免食用。此外，来例假期间应尽量避免食用生冷食物，因此，如果猕猴桃比较凉，可以用温水冲洗或加热后食用。

综上所述，来例假期间可以适量食用猕猴桃，但要注意个人体质和食用方法。如有任何疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。来例假期间，女性应注意保持良好的生活习惯，增强免疫力，保持良好的心态，以更好地应对经期的各种不适。