怎么预防乳腺癌应

预防乳腺癌应做到以下几点：

1、养成合理的饮食习惯：降低对脂肪和高能量的摄入，适当地摄入含有维生素的食物，避免饮酒和抽烟等不良行为。平时应该保持良好的生活习惯，保持良好的心态，避免过度肥胖。

2、避免长期熬夜：长期熬夜会导致机体的免疫力下降，容易引发多种疾病的发生，从而增加患乳腺癌的风险。因此，建议每天保持足够的休息时间，尽量保证充足的睡眠。平时也可适当运动增强机体抵抗力。

3、避免压力过大：焦虑、压抑等情绪容易造成精神压力较大，可能提高患乳腺癌的风险。因此要学会减轻自己的压力，避免过度疲劳和精神紧张等情况发生。可以多进行一些放松身心的活动如瑜伽等。同时要保持心态开朗乐观。如果生活中发现乳腺疾病要积极就诊检查避免癌症发生的风险。

4、定期乳房检查：为了尽早发现乳腺疾病的苗头，建议定期对乳房进行检查。检查的时间最好选择在月经来潮后的七到十天，因为这个时候雌激素水平较为稳定，能较为准确的发现乳房的病变情况。另外如果发现乳房有异常症状应及时就医检查。乳腺癌的筛查方法主要有乳腺钼靶摄片、乳腺彩超等。乳腺癌早期发现治愈率更高。