乳腺增生吃些什么比较好

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问题详情：乳腺增生吃些什么比较好？

马中良副主任医师乳腺病诊疗中心

青岛大学附属医院三甲

对于乳腺增生患者，饮食应以均衡为主，适当选择有利于乳房健康的食物。以下是一些建议的食物：

1、蔬菜：如芦笋、胡萝卜、猕猴桃等，这些食物含有丰富的维生素和抗氧化物质，有助于减轻乳腺增生症状。

2、水果：如柑橘类水果富含维生素C，有利于增强免疫力。此外，红枣、山楂等水果也对乳腺增生有益。

3、粗粮：如燕麦、玉米等粗粮富含维生素和纤维素，有助于调理内分泌，对乳腺增生有一定的缓解作用。

4、菌类食物：如黑木耳、香菇等，这些食物富含多糖物质，具有免疫调节作用。

5、含优质蛋白质的食物：如鱼、虾、低脂奶制品等，有助于调节体内激素水平，有利于乳腺健康。

6、坚果和种子类食物：如核桃、杏仁等，这些食物富含抗氧化物质和有益脂肪，对乳房健康有益。

同时，应减少高脂肪、高糖分、高盐分的食物摄入，避免辛辣、刺激、油腻的食物，戒烟限酒。此外，保持轻松愉悦的心情对缓解乳腺增生症状也有很大帮助。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的身体状况和乳腺增生程度不同，因此饮食需求也会有所不同。在调整饮食的同时，建议咨询医生或营养师的建议，以制定更适合自己的饮食计划。另外，如果出现乳腺增生症状，应及时就医诊治。

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