踝关节扭伤总不好怎么治疗

踝关节扭伤久治不愈可能有多种原因，需要针对不同的原因进行治疗。下面是一些治疗建议：

1、充分休息：避免过度使用受伤的踝关节，让其得到充分的休息时间，以便恢复。

2、物理治疗：在医生的建议下进行适当的物理治疗，如冷敷、热敷、电疗等，有助于减轻疼痛和炎症。

3、药物治疗：在医生的建议下使用非处方药（如止痛药和消炎药）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可能需要使用处方药。

4、康复训练：进行一些针对性的康复训练，以增强踝关节周围的肌肉和韧带，防止再次受伤。

5、寻求专业帮助：如果扭伤持续不愈或症状加重，建议寻求专业医生的帮助。可能需要进行更详细的检查，如X光、MRI等，以确定是否存在骨折、韧带撕裂等严重问题。

6、考虑其他治疗方法：如针灸、拔罐、刮痧等中医治疗方法，有时也可以对缓解扭伤疼痛有所帮助。

7、日常生活调整：避免穿着高跟鞋或过于拥挤的鞋子，这些会增加踝关节的压力。选择舒适、稳定且适合运动的鞋子。

8、注意饮食和营养：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养，有助于身体的恢复。

每个人的情况都是独特的，因此治疗方法应根据个人情况进行调整。如果踝关节扭伤久治不愈，请及时就医，听从医生的建议进行治疗。此外，预防再次受伤是非常重要的，因此在进行体育活动时，一定要做好热身和防护措施。