羊奶有什么功效

羊奶有很多功效，包括以下几点：

1、促进消化：羊奶含有丰富的脂肪、蛋白质等营养成分，可以增强肠道的蠕动功能，促进消化吸收，起到润肠通便的作用。特别是对于肠胃虚弱的人群来说，羊奶更容易被吸收。

2、保护视力：羊奶中含有大量的维生素A和维生素B，具有保护视力和恢复视力的功效。此外，羊奶还能滋养眼睛晶体和视网膜。因此长期用眼过度的人群多喝羊奶，对视力有一定的缓解作用。

3、补钙：羊奶中的钙含量非常丰富，有助于骨骼发育和强壮骨骼。特别是对于青少年和老年人来说，羊奶是理想的补钙食品。

4、增强免疫力：羊奶含有丰富的免疫球蛋白抗体，可以增强人体免疫力，提高抵抗力。特别是对于身体虚弱的人群来说，羊奶可以起到强健体魄的作用。

5、改善睡眠质量：羊奶中含有一种可以抑制神经兴奋的成分，有助于安神助眠。对于失眠多梦的人来说，睡前喝羊奶有助于改善睡眠质量。并且夜间是人体补钙的最佳时间，有利于羊奶中的钙的吸收利用。需要注意的是不建议空腹喝羊奶。总的来说适当喝羊奶是有助于身体健康的。另外如果有特殊疾病情况需要咨询医生来确定是否适合喝羊奶以及需要注意什么。