橙子的功效与作用是什么

橙子是一种富含维生素、矿物质和纤维的水果，它具有多种功效和作用，包括：

1、增强身体免疫力：橙子中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗疾病。

2、促进消化：橙子中的纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化，缓解胃部不适。

3、降低胆固醇：橙子中的果胶可以帮助降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

4、缓解压力：橙子具有香气，这种香气有助于缓解压力和焦虑情绪，提高心情。

5、改善皮肤状况：橙子中的维生素C和抗氧化物质有助于保护皮肤免受自由基的损害，保持皮肤的健康和光泽。

6、促进铁吸收：橙子中的维生素C有助于身体吸收铁质，对于预防贫血有一定的作用。

7、提供能量：橙子中的天然糖分可以提供能量，帮助身体维持正常的生理功能。

总的来说，橙子是一种非常健康的水果，它具有多种功效和作用，可以帮助我们保持身体健康和心理平衡。建议每天适量食用橙子。