感冒了吃什么水果好

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问题详情：感冒了吃什么水果好？

韩淑华主任医师呼吸与危重症医学科

东南大学附属中大医院三甲

感冒时，可以选择吃一些富含维生素、矿物质和纤维的水果，这些水果有助于增强免疫力，促进康复。以下是一些适合感冒时食用的水果：

1、梨：梨具有清热化痰、生津润燥的作用，对于缓解感冒时的咳嗽、痰多等症状有较好的效果。

2、甘蔗：甘蔗含有丰富的水分和蔗糖，具有解热生津、滋养润燥的功效，有助于缓解感冒时的口渴、喉咙痛等症状。

3、菠萝：菠萝含有丰富的维生素C和菠萝蛋白酶，有助于增强免疫力，缓解感冒症状。

4、柚子：柚子富含维生素C、钾、叶酸等营养物质，有助于提高免疫力，对抗感冒病毒。

5、葡萄：葡萄含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于减轻感冒症状，并增强身体抵抗力。

6、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，有助于增强免疫力，缓解感冒症状，如喉咙痛和咳嗽等。

7、西瓜：西瓜含有大量水分和维生素C，有助于补充体内水分，缓解感冒时的口渴症状。

此外，还可以吃一些苹果、橙子等水果。在感冒期间，要注意避免过量食用寒凉性质的水果，以免加重肠胃负担。如果症状较重或持续时间较长，建议及时就医。同时，保持良好的作息和饮食习惯也有助于身体的康复。

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