吃什么水果长高

想要长高，可以适量摄入一些富含维生素和矿物质的水果，这些营养有助于骨骼健康和生长发育。以下是一些有助于长高的水果推荐：

1、柑橘类水果：如橘子、橙子、柚子等，富含维生素C，有助于促进钙的吸收和骨骼生长。

2、草莓：含有丰富的维生素C、维生素A和多种矿物质，对生长发育有益。

3、香蕉：富含钾、维生素C、维生素B6等营养成分，有助于身体健康和生长发育。

4、苹果：含有多种维生素和矿物质，如锌、钙等，有助于骨骼生长和身体健康。

5、葡萄：含有多种对人体有益的微量元素和维生素，适量食用有益健康。

除此之外，其他水果如梨子、樱桃等也含有多种营养成分，对身体健康和生长发育也有一定帮助。然而，想要长高需要多方面的因素共同作用，包括遗传、营养、运动等。因此，除了适量食用上述水果外，还应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、矿物质和其他营养素，并适当运动，如打篮球、跑步等跳跃性运动有助于骨骼生长。

总之，想要长高需要综合调理身体，水果只是其中的一部分。如果有身高方面的疑虑或问题，建议咨询医生或专业人士的建议。