多吃桔子有什么好处

多吃桔子有很多好处，具体如下：

1、桔子中含有丰富的维生素C，有助于消除疲劳，并且具有美容护肤功效。此外，维生素C还有抗氧化作用，可以帮助人体抵御外界侵害，维持人体正常生理机能。

2、吃桔子还可以促进消化，增加食欲。因为桔子中的果肉含有有机酸等酸性成分，可以刺激唾液和胃酸的分泌。这对于胃酸不足引起的消化不良人群以及餐后的消食都有一定的功效。因此，胃口不佳的人在饭前可以适当吃桔子以促进食欲。此外，桔皮也能促进消化，可以泡水喝。

3、桔子中的营养物质丰富多样，包括蛋白质、维生素、矿物质等，有益于人体的吸收代谢和维持正常生理功能。适量食用可以保持皮肤健康、保持心血管健康以及促进消化系统等功效。但需要注意控制食用量，避免过量食用导致身体不适。同时，糖尿病患者也应少吃桔子，因为含糖量较高可能对病情不利。

总的来说，多吃桔子有很多好处，但也需要注意适量食用和控制食用量以避免不良反应。此外，对于特定人群如糖尿病患者等需要注意桔子的糖分含量。总之要根据自身情况合理食用，以保持身体健康。