骨折拆线没愈合怎么锻炼合适

如果骨折拆线后没有愈合，锻炼的方式需要根据具体情况而定。一般来说，锻炼的目的是促进骨折愈合和恢复关节功能。以下是一些建议的锻炼方式：

1、轻度活动：如果骨折没有完全愈合，要避免剧烈运动，以免引起再次损伤。可以进行轻度的关节活动，如轻度屈伸、旋转等，逐渐增加关节的活动度。

2、物理治疗：可以进行超声波、低频电疗等物理治疗方法，促进局部血液循环，加速骨折愈合。

3、肌肉锻炼：对于骨折周围的肌肉，可以进行适当的等长收缩锻炼，即在不活动关节的情况下，使肌肉进行收缩和放松，以增强肌肉力量和稳定性。

4、平衡训练：如果骨折部位已经稳定，可以进行平衡训练，如站立在平衡垫上，或者踩在健身球上轻微活动，以提高身体的平衡能力。

5、散步和游泳：这些低强度运动对骨折愈合有益。散步可以活动身体，促进循环；游泳是一种低冲击力的运动，不会对骨折部位造成太大的压力。

请注意，在进行任何锻炼之前，都应咨询医生或康复师的建议。他们可以根据骨折的类型、部位和愈合情况，为你提供针对性的建议和指导。此外，锻炼过程中要注意避免过度劳累和损伤，如果出现疼痛或肿胀等不适症状，应立即停止锻炼并咨询专业人士的意见。