腰椎很酸五年怎么办

腰部酸痛持续了五年，首先需要找到确切的原因，然后采取针对性的治疗方法。以下是一些可能的建议：

1、明确病因：长期腰部酸痛可能与腰椎疾病有关，如腰椎间盘突出、腰椎退行性变等。此外，腰肌劳损也可能是一个原因。建议进行腰椎X光或核磁共振检查，以便更准确地判断病情。

2、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解腰部酸痛。如非处方止痛药、肌肉松弛剂等。

3、物理治疗：物理疗法如热敷、按摩、针灸等可以有效缓解腰部酸痛。可以选择专业的理疗机构进行物理疗法，也可以在家中进行简单的热敷和按摩。

4、锻炼：适当的锻炼可以增强腰部肌肉的力量，预防腰部酸痛。建议进行一些针对性的锻炼，如桥式、平板支撑等。

5、改善生活习惯：避免长时间保持同一姿势，如长时间坐立或站立。保持良好的坐姿和站姿，适当进行伸展运动。此外，注意腰部保暖，避免着凉。

6、寻求专业帮助：如果腰部酸痛持续不减或者症状加重，建议及时寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定治疗方案。

总之，长期腰部酸痛需要重视并找到原因进行治疗。在日常生活中，注意保持良好的生活习惯和进行适当的锻炼也有助于预防腰部酸痛。以上建议仅供参考，具体治疗请咨询医生。