全身冰凉怎样调理

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问题详情：全身冰凉怎样调理？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

全身冰凉可能是由于多种原因导致的，如气血不足、血液循环不畅等。为了改善这种情况，可以采取以下调理方法：

1、调整饮食：全身冰凉的人可以通过饮食调理来改善。多吃温性食物，如羊肉、牛肉、姜、红枣等，有助于温阳散寒，提高身体的温度。

2、运动锻炼：运动可以促进血液循环，有助于改善全身冰凉的情况。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以改善身体状况。

3、中药调理：可以在中医师的指导下使用一些温阳的中药来调理身体，如黄芪、当归、枸杞等。此外，也可以采用中医艾灸的方法，艾灸一些温阳散寒的穴位，如命门、肾俞等。

4、保暖措施：注意做好保暖措施，尤其是手脚部位的保暖。可以佩戴手套、穿厚袜子等，有助于改善全身冰凉的情况。

5、保持良好的作息：作息不规律会影响身体的新陈代谢和血液循环，建议保持良好的作息，早睡早起，避免熬夜。

6、其他方法：可以进行推拿、按摩等，有助于改善血液循环，缓解全身冰凉的情况。另外，保持心情愉悦也有助于改善身体状况。

总之，全身冰凉的调理需要综合考虑饮食、运动、中药、保暖等多方面因素。如果全身冰凉的情况持续存在或伴有其他症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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