喝什么奶可以长高
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
为了促进身高增长，可以选择喝以下类型的牛奶：
纯牛奶：含有丰富的钙、蛋白质等营养成分，有助于促进骨骼生长和发育，从而有助于长高。在选择纯牛奶时，建议优先选择从正规渠道购买的新鲜牛奶，以确保质量和安全性。
鲜牛奶：是一种优质乳制品，含有高质量的蛋白质和钙元素。定期摄入有助于促进新陈代谢，有助于肌肉骨骼系统的发展。尤其对于年轻人而言，喝鲜牛奶可以帮助他们在发育期促进身高增长。
全脂牛奶：除了含有丰富的钙和蛋白质之外，还含有维生素D和其他促进骨骼增长的物质。维生素D可以促进钙的吸收，有利于骨骼的生长和发育。因此，喝全脂牛奶可以帮助达到促进身高增长的目的。
除了喝牛奶外，还需要结合合理的饮食、适当的运动以及良好的生活习惯来促进身高的增长。注意，长高是一个复杂的过程，不能仅依赖喝牛奶来实现。如果对自己的身高有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业人士的建议。
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