怀孕缺铁吃什么补得快
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问题详情：怀孕缺铁吃什么补得快？
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
怀孕期间缺铁，可以通过食物和补充剂两种方式来补充。
食物补充：
1、富含铁元素的食物：如动物肝脏、肾脏、血制品和瘦肉等，这些食物中的铁含量丰富且易于吸收。另外，深绿色蔬菜，如菠菜、豆类等也是良好的铁来源。
2、富含维生素C的食物：果汁、柑橘类水果等富含维生素C，可以帮助人体更好地吸收铁。
补充剂补充：
1、铁剂：如果食补效果不佳，可以在医生的指导下使用铁剂进行补充。常见的铁剂有多糖铁复合物、硫酸亚铁等。
2、铁质叶酸片：这是一种同时含有铁和叶酸两种成分的补充剂，对于孕妇来说是非常有益的。叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，而铁则可以补充身体所需的铁元素。
请注意，怀孕期间任何营养素的补充都应遵循适度原则，过多的摄入也可能对身体和胎儿造成不良影响。在补充铁质之前，建议孕妇先进行贫血检查，确定自己确实缺铁后再进行补充。有任何疑问或不适，都应及时咨询医生或专业人士。
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