脚扭伤热敷还是冷敷
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问题详情：脚扭伤热敷还是冷敷？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
脚扭伤后，选择热敷还是冷敷，取决于扭伤的时间和症状。一般来说，扭伤初期应采取冷敷，而扭伤后期则选择热敷。
1、冷敷：在扭伤后的48小时之内，由于局部软组织损伤，脚部可能会有明显的肿胀和疼痛等症状。此时，应立即进行冷敷，以降低局部组织的温度，减轻炎症反应和肿胀程度。冷敷时，可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次敷20~30分钟，每天敷2~3次。
2、热敷：扭伤48小时以后，局部肿胀和炎症基本已经控制。此时，可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，以加速局部血液循环，促进组织修复和炎症消退。热敷时，应注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
此外，除了冷热外敷以外，还需要注意以下几点：
休息和限制活动：扭伤后应充分休息，避免过度活动，以免加重损伤。
抬高受伤部位：在扭伤后的一段时间内，尽量将受伤部位抬高，以促进血液回流，减轻肿胀。
使用药物：可以在医生的指导下使用外用药物如消炎止痛药等，以减轻疼痛和肿胀。
总之，对于脚扭伤后选择热敷还是冷敷的问题，需要根据具体情况进行判断。如果伤势严重或无法确定如何处理，请及时就医。
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