吃猕猴桃有什么作用

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问题详情：吃猕猴桃有什么作用？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

猕猴桃作为一种富含多种营养成分的水果，具有多种对人体有益的作用。以下是一些关于吃猕猴桃的主要作用：

1、富含维生素C：猕猴桃含有丰富的维生素C，对于增强免疫系统功能、抗氧化以及预防感冒等有良好的效果。

2、促进消化：猕猴桃的膳食纤维含量丰富，可以帮助促进肠胃蠕动，对于缓解便秘和预防肠道疾病有一定的作用。此外，猕猴桃中的蛋白酶有助于分解食物中的蛋白质，有助于消化。

3、降低血压和血脂：猕猴桃富含钾元素，有助于降低血压。此外，其含有的抗氧化物质也有助于降低血脂，有助于预防心血管疾病。

4、保护口腔健康：猕猴桃中的叶酸和抗氧化物质可以帮助保护口腔健康，预防口腔溃疡等口腔问题。同时也有助于保持皮肤健康。

5、增强能量和缓解压力：猕猴桃富含碳水化合物和葡萄糖，可以为身体提供能量。同时其含有的抗氧化物质也有助于缓解压力。

6、改善视力：猕猴桃含有丰富的维生素A和叶黄素等有益眼睛健康的营养素，有助于保护眼睛，改善视力。

总的来说，吃猕猴桃不仅可以提供丰富的营养，还有助于促进健康和提高免疫力。但是请注意，对于特定人群如过敏体质者等应适量食用或避免食用。如果出现任何不适，应及时就医。

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