儿童吃橄榄油的功效与作用

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问题详情：儿童吃橄榄油的功效与作用？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

儿童适量食用橄榄油的功效与作用主要体现在以下几个方面：

1、促进生长发育：橄榄油中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，这些物质有助于促进孩子的生长发育，特别是脑部的发育。

2、促进消化系统功能：橄榄油能够帮助消化，有利于缓解胃肠道负担，对孩子的食欲起到一定程度的提升作用。并且相较于其他油脂，橄榄油的消化吸收更为快速。如果孩子出现了便秘等问题，橄榄油还能起到一定的润肠通便作用。

3、增强免疫力：橄榄油含有丰富的抗氧化物质，能够有效提高儿童的免疫力，降低感冒等疾病的发病几率。同时也有助于抵抗其他病毒或细菌侵袭，提高孩子对外界的防御能力。

4、保护心血管健康：橄榄油中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的不良脂肪，对心血管健康有益。长期适量摄入，可能有助于预防心血管疾病的发生。

5、保护皮肤健康：橄榄油含有丰富的天然抗氧化物质和维生素，能够滋润皮肤，避免皮肤干燥、发痒等问题。对于儿童来说，使用橄榄油可以帮助预防一些常见的皮肤问题。

但需要注意的是，儿童食用橄榄油应当适量，过量食用可能会导致脂肪摄入过多，引发肥胖等问题。此外，要确保橄榄油的来源可靠、质量优良，避免摄入有害物质。建议在医生或营养师的指导下，根据孩子的具体需求和身体状况来决定橄榄油的摄入量。

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