为什么受凉后腿抽筋

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问题详情：为什么受凉后腿抽筋？

精选回答

宫宇宝 副主任医师 骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

受凉后腿抽筋的原因可能有以下几点：

1、血液循环障碍：腿部受凉可能导致局部血液循环不畅，造成肌肉局部代谢产物乳酸堆积，引发腿部抽筋疼痛。此外，腿部受凉还容易引起肌肉强直收缩，从而引起抽筋现象。因此，在寒冷天气或夜间睡眠时，应注意保暖，避免腿部受凉。

2、肌肉收缩差异：当腿受凉时，腿部肌肉受到寒冷刺激收缩加剧，可能引发肌肉连续收缩舒张的速度加快，导致肌肉疲劳和抽筋现象。这种情况通常可以通过局部热敷或按摩来缓解。

3、缺钙：当体内钙质缺乏时，可能表现为肌肉痉挛、抽筋等，所以在受凉时也会出现腿部抽筋的症状。因此建议平时应注意补充钙质，多食用富含钙质的食物如牛奶、豆制品等。同时，适当补充维生素D有助于促进钙质的吸收。平时适当运动也有助于避免钙质的流失和机体灵活度的增加。除此之外，老年人缺乏体育锻炼、骨质疏松等问题也会导致钙流失加剧。在睡觉时尽量不要让双腿暴露在外吹风着凉，这是避免腿部抽筋的关键措施之一。对于经常性的抽筋，也可以寻求医生帮助诊断是否存在疾病问题并进行相应治疗。总的来说，注重日常的饮食和运动调整并采取相应的防护措施能够有效减少腿部受凉引起的抽筋现象。如果仍然感到不适，应及时寻求医疗建议以免延误病情。

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