阳痿怎么锻炼可以恢复
340次浏览・4月前
问题详情：阳痿怎么锻炼可以恢复？
精选回答
我要回答
郭凯敏 副主任医师 男科
吉林大学第一医院三甲
阳痿患者可以通过一些锻炼来缓解症状和促进恢复。以下是一些建议的锻炼方法：
1、有氧运动：如跑步、游泳等有氧运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善阳痿症状。建议每周进行至少三次，每次30分钟以上。
2、盆底肌肉锻炼：盆底肌肉锻炼可以提高性功能和性生活质量。可以尝试收缩盆底肌肉的动作，每次收缩后持续几秒钟再放松，重复多次。
3、瑜伽：瑜伽中的某些体位可以缓解压力、增强身体的柔韧性和平衡感，有助于改善阳痿症状。建议尝试一些适合男性的瑜伽动作，如三角式、猫牛式等。
4、重力训练：适度的重力训练可以增强身体的肌肉力量和耐力，对改善阳痿也有积极影响。可以进行重量训练或器械训练等。
请注意，锻炼只是缓解症状和促进恢复的一种方法，并不能完全治愈阳痿。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业医生的帮助。此外，患者在锻炼过程中要注意适度，避免过度劳累和受伤。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有