大姨妈量少吃什么调理

大姨妈量少可以通过食物和药物来调理。以下是一些建议：

食物方面：

1、多吃含铁元素丰富的食物：如菠菜、猪肝等，有助于补充身体所需的铁元素，从而改善月经量少的状况。

2、多吃含有丰富蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶等，有助于增强体质，缓解身体虚弱导致的月经量少。

3、多吃滋阴补血的食物：如红枣、枸杞等，有助于改善身体的气血状况，从而改善月经量少的情况。

药物方面：

可以在医生的指导下服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物来调理月经量少的情况。这些药物具有调理气血、活血化瘀等功效，从而有助于增加月经量。

除此之外，还要注意以下几点：

1、避免熬夜和过度劳累，保持良好的作息习惯。

2、保持心情舒畅，避免情绪波动对月经产生影响。

3、注意保暖，避免腹部受凉。

4、适当运动，促进血液循环和新陈代谢。

如果以上方法无法改善月经量少的情况，建议及时就医检查，排除是否存在其他病因。同时，服用药物时一定要遵循医生的指导，避免药物不良反应对身体造成损害。