姨妈期间能不能吃桂圆
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
在姨妈期间，女性可以适量食用桂圆。
桂圆是一种营养丰富的食材，含有丰富的维生素、矿物质和多种人体所需的氨基酸，具有益气养血、安神定志的功效。对于经期失血较多的女性来说，适量食用桂圆有助于补充身体所需的营养物质，尤其是桂圆中的铁元素，有助于促进血红蛋白的合成，改善经期贫血的情况。
此外，桂圆还具有温补作用，有助于缓解经期不适。然而，由于桂圆的糖分较高，食用过多可能导致血糖升高，因此建议适量食用。对于本身存在糖尿病或血糖异常的女性，更应谨慎食用。
总之，在姨妈期间适量食用桂圆是有益的，但需注意个人体质和血糖状况，合理搭配饮食，保持营养均衡。如有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。
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