晚上总是浑身发冷还头疼怎么治疗

晚上总是浑身发冷还头疼，这种情况可能是由多种原因引起的，包括感冒、睡眠不足、压力过大等。为了有效治疗，你可以采取以下措施：

1、保持充足睡眠：确保每晚获得足够的睡眠时间，有助于缓解疲劳和紧张，减轻头疼和发冷的症状。

2、保暖：保持身体温暖，穿暖和的衣服，尤其是保护好头部和脚部，有助于缓解浑身发冷的感觉。

3、补充水分：确保喝足够的水，以保持身体充足的水分，有助于排除体内的毒素和缓解头疼。

4、药物治疗：如果头疼严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬等，来缓解疼痛。但请在使用药物前咨询医生或药师的建议。

5、调整饮食：尽量避免食用可能引发头疼的食物，如咖啡因、酒精、巧克力等。增加富含维生素和矿物质的食品，如新鲜水果和蔬菜。

6、锻炼：适度的锻炼可以提高身体的抵抗力，缓解压力，减少发冷和头疼的发生。

7、保持良好心态：学会放松，减轻压力，可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来舒缓身心。

如果以上措施无法缓解你的症状，或者症状持续加重，建议你及时去医院就诊，以便进行进一步的检查和治疗。医生可能会根据你的具体情况，给出更具体的治疗方案。