晚上睡觉头老是抖动怎么办

晚上睡觉头老是抖动，可能与生理性原因或病理性原因有关。首先，需要了解出现这种情况的原因，然后采取针对性的措施。下面是一些建议：

一、寻找原因：

1、生理性原因：可能是因为精神紧张或者劳累过度导致的头抖。在这种情况下，只需放松心情、规律作息、保持充足睡眠，一般有助于缓解症状。

2、病理性原因：可能是神经系统疾病导致的头抖。例如特发性震颤、帕金森病等，这些疾病可能导致头部不自主的抖动。此外，脑部疾病也可能引起头部抖动。这些情况需要到医院进行详细检查以确定病因。

二、采取措施：

1、改善生活习惯：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时，适当进行运动锻炼，有助于缓解精神压力。

2、调整心态：保持轻松愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松身心的活动。

3、饮食调理：注意饮食营养平衡，多吃蔬菜水果和富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等。

4、寻求医疗帮助：如果头抖症状持续存在或加重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能需要药物治疗或其他治疗方法。

总之，晚上睡觉头老是抖动的情况需要根据具体原因采取相应的措施。如果怀疑是病理性原因导致的头抖，建议及时就医检查和治疗。在日常生活中，保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解症状。