预防中暑喝什么

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问题详情：预防中暑喝什么？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

为了预防中暑，可以多喝一些具有解暑降温作用的饮品。以下是一些推荐饮品：

1、温开水：在水中加入少量盐，可以补充水分，并维持身体的电解质平衡，有助于预防中暑。

2、菊花茶：菊花具有清热的功效，在炎热天气饮用能够预防上火和中暑。

3、绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑的功效，饮用绿豆汤能够帮助身体排热解毒，预防中暑。

4、西瓜汁：西瓜具有很好的清热、止渴作用，同时含有较多的水分和维生素矿物质成分。另外冬瓜、苦瓜也有类似的功效。这些饮品适合外热解暑和预防中暑的情况。此外还可以喝点新鲜的酸奶或者是金银花茶以及富含维生素C的新鲜水果压榨汁等等都有利于预防中暑。

除了饮食调理，还需要注意避免在高温高湿不通风的环境下长期工作劳动或锻炼，做好防晒措施，比如戴帽子、穿防晒衣等。如出现中暑症状，如头痛、头晕、口渴、多汗等，应立即停止当前活动，转移到阴凉通风的地方，口服凉盐开水或相关解暑药物。如果症状严重应及时就医。

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