后背全部疼痛怎么办

后背全部疼痛可能是由多种原因引起的，包括肌肉劳损、脊柱问题、筋膜炎等。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解疼痛：

1、休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐立或长时间弯腰。每隔一段时间适当休息，进行一些伸展和放松运动，有助于缓解肌肉紧张。

2、热敷与冷敷：对于急性疼痛，可以尝试使用冰袋进行冷敷，有助于减轻炎症和肿胀。对于慢性或持续性疼痛，可以尝试热敷，有助于促进血液循环和肌肉松弛。

3、按摩与针灸：通过按摩和针灸可以缓解肌肉紧张和疼痛。可以选择专业的按摩师或理疗师进行治疗。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药物如布洛芬等消炎药来缓解疼痛。但请务必遵循医生的建议，不要自行购买和使用药物。

5、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者疼痛非常严重，建议尽快就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会建议进行进一步的检查，如X光、MRI等。

6、其他治疗方法：根据具体原因，可能还需要采取其他治疗方法，如物理治疗、牵引等。

总之，后背全部疼痛时，应首先休息和调整姿势，尝试进行一些简单的自我缓解方法。如果疼痛持续不减或者疼痛严重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。