喝牛奶能长个子吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
喝牛奶是否能长个子（促进身高增长）对于青少年和年轻人来说是有争议的。以下是一些相关分析：
牛奶富含蛋白质、钙质和其他有助于骨骼生长的营养素，这些营养素对于儿童和青少年的生长发育至关重要。对于处于生长发育期的孩子来说，补充充足的钙质有助于骨骼的正常生长，而牛奶是获取钙质的一个良好来源。因此，适量饮用牛奶可能有助于青少年和儿童的身高增长。
然而，对于已经成年的个体来说，骨骼的生长已经基本完成，饮用牛奶可能不再明显增加身高。此外，个体的身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动等，单纯依靠喝牛奶并不能保证身高的增长。
总的来说，在生长发育期适量饮用牛奶，配合均衡的饮食、充足的睡眠和适当的运动，有助于身高的增长。但对于已经成年的人来说，喝牛奶可能不再明显增加身高。如有任何关于身高增长的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师。
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