经期偏头痛应该怎么调理

338次浏览・4月前

问题详情：经期偏头痛应该怎么调理？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

经期偏头痛是一种常见的现象，可能与荷尔蒙水平的变化有关。调理经期偏头痛，可以从以下几个方面入手：

1、调整饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素B、钙、镁等营养元素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于缓解头痛。同时，避免摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质，以免加重头痛。

2、保持规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。适当的休息和放松有助于缓解偏头痛。

3、锻炼身体：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解经期偏头痛。可以选择散步、瑜伽等低强度运动。

4、热敷：使用暖宝宝或热水袋进行热敷，有助于缓解头部肌肉的紧张，减轻头痛症状。

5、按摩：可以进行太阳穴的按摩，注意力度要轻柔，避免用力过大。

6、保持心情愉悦：避免情绪波动和压力过大，可以通过听音乐、散步等方式来缓解压力。

7、药物治疗：如果头痛严重，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解症状。但是要注意，不要随意自行服药，特别是止痛药，以免对身体造成不良影响。

如果经期偏头痛症状持续严重或频繁发作，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。总之，调理经期偏头痛需要综合多方面的因素，从饮食、作息、运动、心理等方面入手，以缓解头痛症状。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有