孕妇拉不出来屎怎么办

孕妇拉不出来屎（便秘）可以尝试以下方法：

1、调整饮食：孕妇可以尝试多吃含纤维素丰富的食品，比如萝卜、蒜苗等，这些食物有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。同时，多饮水以软化粪便，有助于排便。

2、增加运动量：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。孕妇可以选择散步等较为轻松的运动方式，避免剧烈运动影响胎儿。

3、建立良好的排便习惯：孕妇可以尝试每天固定时间排便，建立良好的排便习惯有助于缓解便秘症状。同时，避免在上厕所时使用太长时间的手机或看书等导致肠道紧张。

4、使用药物缓解：对于长期便秘症状持续未能缓解的情况，可以咨询医生的建议下使用一些温和的药物，比如益生菌或者通便剂来缓解症状。但是必须谨慎使用，并且一定要在医生的指导下使用。另外尽量避免长时间依赖药物帮助排便。同时可以适当饮用蜂蜜水来润肠通便。

以上方法可以帮助孕妇缓解便秘症状，但如果便秘症状持续严重或伴随其他症状（如腹痛、出血等），应及时就医寻求专业医生的帮助。同时孕妇还应注意饮食健康、合理运动和保持身心愉快，以减少便秘和其他不适症状的发生。每个孕妇的情况都是独特的，所以最好的做法是咨询医生或其他医疗专业人士的建议。