吃什么能让月经量增多

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问题详情：吃什么能让月经量增多？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

想要增加月经量，可以通过饮食调理来实现。以下是一些建议的食物，可以帮助你增加月经量：

1、富含铁元素的食物：铁元素是血液的重要组成部分，因此摄入富含铁元素的食物可以有效增加月经量。包括牛肉、猪肝、鱼类、鸡蛋黄等动物性食品，以及菠菜等蔬菜。

2、富含维生素E的食物：维生素E有助于促进卵巢的活力，从而有助于增加月经量。食物中如花生油、莴苣、卷心菜等含有丰富的维生素E。

3、活血食物：吃一些活血的食物，如红枣、桂圆等，也有助于增加月经量。

4、温补食物：适量食用温补食物如羊肉、红糖等也有助于改善月经量。但应注意不要过量食用，以免引起上火。

除了饮食调理，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。避免熬夜、过度劳累和情绪波动，这些都会影响月经的正常来潮。如果饮食和生活调整后月经量仍然没有改善，建议寻求医生的帮助，排除是否存在疾病因素。同时，任何关于饮食和健康的建议都不能替代专业医疗建议，如有疑虑，请及时咨询医生。

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