来例假的时候能喝牛奶吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
来例假的时候，女性可以适量喝牛奶。
牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，特别是钙含量丰富，有助于缓解经期的不适症状。此外，牛奶中的色氨酸也有助于安神助眠，有助于缓解经期情绪波动。同时，牛奶还可以为身体提供所需的能量和营养，帮助提高免疫力。然而，请注意适量饮用牛奶，并且尽量喝温热的牛奶，避免引起胃肠道不适或加重经期不适。此外，如果对牛奶过敏或者存在乳糖不耐受等问题，应避免饮用牛奶。
总之，在经期适量饮用牛奶是有益的，但需要根据个人体质和情况来决定饮用量和方式。如果有任何疑虑或特殊症状，建议咨询医生的建议。
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