来月经不可以吃什么东西
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
来月经期间，女性需要注意饮食，有些东西是不宜食用的。主要包括：
1、生冷类食物：如冰淇淋、冷饮等，食用过多可能会造成痛经、月经失调等不良影响。
2、辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，这类食物可能会导致子宫收缩，增加经期的不适感。
3、活血性温的食物：比如红枣、枸杞等，过量食用可能导致月经量增多或者月经淋漓不尽。
4、高脂肪食物和碳酸饮料：如油炸食物、汽水等，这类食物容易导致人体食欲增加并刺激神经系统，加剧经期疲劳和情绪波动。
5、酒类饮品：酒精会使血管扩张，可能导致月经量增多或加重经期不适感。
6、含咖啡因的饮品：如咖啡、茶等，可能会引起焦虑和失眠，从而加重经期的不适感。
除此之外，月经期间也尽量避免吃寒性水果和酸味较重的水果，比如柿子、芒果等。经期应以清淡易消化的饮食为主，比如瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜等，这些食物营养丰富且不会对身体造成不良影响。同时也要注意多休息，避免过度劳累和情绪波动。如有身体不适请及时就医。
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