孩子吃什么可以补铁

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问题详情:孩子吃什么可以补铁?

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

孩子补铁可以通过食物来摄取,一些富含铁元素的食物包括:

1、红色肉类,如牛肉、羊肉等,其中含有丰富的血红素铁,易于人体吸收。

2、动物肝脏,如猪肝、鸡肝、羊肝等,也含有丰富的铁元素。

3、蛋黄也是一个很好的铁来源。

4、蔬菜中的菠菜、木耳、蘑菇等,以及水果中的樱桃、猕猴桃等,也含有相对较多的铁元素。

此外,为了促进铁的吸收,可以让孩子多吃含维生素C丰富的食物,如橙子、猕猴桃等,因为维生素C有助于铁的吸收和利用。

如果孩子需要补铁剂治疗,应在医生的指导下进行。同时请注意,任何食物都应适量食用,过量食用可能导致营养失衡或其他健康问题。如果孩子有特殊的健康问题或营养需求,请咨询医生或营养师的建议。

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