睡觉醒来后感觉很累怎么回事
393次浏览・4月前
问题详情：睡觉醒来后感觉很累怎么回事？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
睡觉醒来后感觉很累，可能有多种原因。以下是一些常见的因素：
1、睡眠质量不佳：虽然睡眠时间长，但睡眠质量不好，整个睡眠过程可能比较浅或者容易醒，这会导致大脑和身体没有得到充分的休息和恢复，从而在醒来后感到疲惫。
2、睡眠呼吸问题：如果在睡眠过程中存在呼吸问题，如轻度缺氧或呼吸暂停等，可能会扰乱睡眠结构，影响睡眠质量，导致第二天感到身体疲倦和精神不足。如果有打鼾或者睡眠呼吸暂停等问题，可以考虑是否存在阻塞性睡眠呼吸暂停综合征或其他呼吸问题。
3、夜间低血糖：一些人可能存在夜间低血糖的情况，这可能导致大脑缺乏足够的能量供应，从而引发疲惫感。此外，长期焦虑、抑郁等不良情绪也可能导致睡眠质量下降和疲劳感。如果身体存在其他问题如贫血等慢性疾病，也可能导致疲劳感。
为了改善这种情况，可以尝试调整睡眠环境、保持良好的作息习惯、避免睡前过度兴奋等。如果问题持续存在或影响到日常生活质量，建议及时寻求医生的帮助以确定是否存在潜在的健康问题并寻求相应的治疗方法。平时可以适当进行锻炼以增强身体健康，同时避免过度紧张和劳累以预防疲劳感的产生。此外，保持均衡的饮食和适当的营养摄入也有助于改善身体状况。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有