早上空腹可以喝纯牛奶吗

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问题详情：早上空腹可以喝纯牛奶吗？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

关于早上空腹是否能喝纯牛奶，有两种不同的观点。

一种观点认为，早上空腹喝纯牛奶是不好的。这是因为人的胃肠道在早上刚起床时蠕动速度较慢，如果此时喝纯牛奶会增加胃肠道的负担，不利于营养物质的吸收。而且，纯牛奶可能会稀释胃酸，影响其他食物的消化和吸收。对于部分人而言，空腹喝牛奶可能会导致腹痛、腹泻等不良反应。此外，乳糖不耐受的人群空腹喝牛奶可能会出现腹泻的情况。因此，建议这类人在早餐后半小时到一小时左右再喝牛奶。对于肠胃本身敏感的人群来说，建议避免空腹饮用牛奶，可以先吃一些面包、饼干等易消化食物后再喝牛奶。

另一种观点则认为，早上可以空腹喝纯牛奶。因为经过一个晚上的消化吸收，胃肠道已经处于排空状态，此时喝牛奶有利于营养成分的吸收。并且牛奶含有丰富的蛋白质、钙质等营养物质，可以补充身体所需的能量和营养。但需要强调的是，如果个人存在乳糖不耐受的情况，应避免饮用纯牛奶。此外，对于有消化道疾病的人群来说，空腹喝牛奶可能会诱发不适，因此也要谨慎选择。

总的来说，早上空腹是否能喝纯牛奶与个人体质和具体情况有关。建议乳糖不耐受的人群避免饮用纯牛奶，而对于其他人来说，可以根据自身情况在早餐前后适当饮用纯牛奶。同时，如果存在疑虑或特殊身体状况，最好咨询医生或营养师的建议。

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