秋季吃什么水果最好

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问题详情：秋季吃什么水果最好？

王霞副主任医师皮肤科

广州医科大学附属第一医院三甲

秋季气候干燥，多吃些水果有益于身体健康。以下是秋季推荐食用的水果及其特点：

1、苹果：苹果具有生津、止渴、润肺等功效，且富含丰富的维生素C和膳食纤维，有助于改善呼吸系统和肠道健康。

2、梨：秋季是梨的成熟期，其含有丰富的水分和多种营养元素，具有清热化痰、生津润燥的作用，对于缓解秋燥引起的皮肤干燥、喉咙不适等症状有很好的效果。

3、葡萄：葡萄富含抗氧化物质，有助于保护心脑血管健康，同时其酸甜口感也能增进食欲。

4、柿子：柿子具有润肺、生津、助消化的作用，其含有多种维生素和矿物质，有益于身体健康。但需注意，避免过量食用，以防形成胃柿石症。

5、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，有助于增强免疫力，其酸甜口感可帮助开胃。

6、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含多种维生素和矿物质，具有润肺、化痰、止咳等功效。

7、石榴：石榴富含多种抗氧化物质和维生素，对于改善秋季皮肤干燥、增强免疫力有一定帮助。

总之，秋季应季水果丰富多样，可以选择多种水果搭配食用，以补充身体所需的多种营养元素。同时，根据个人体质和需求，适量食用即可。如有特殊健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。

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