食困症是怎么回事

378次浏览・4月前
问题详情：食困症是怎么回事？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

食困症是一种在吃饱后感到困倦的现象。这主要是由于以下几个原因导致的：

1、体内激素的变化：当人们吃饱后，体内血糖水平升高，胰岛素分泌增加以帮助身体代谢糖分。这一过程中可能导致嗜睡神经递质如色氨酸进入大脑，刺激睡意。另外，胃肠道在吃饱后开始加快蠕动以消化食物，身体大部分血液集中在胃部形成消化酶帮助消化，流经大脑的血液减少，可能导致困倦。此外，胰岛素分泌增多还可能导致血糖迅速下降，从而引发困倦感。

2、缺乏充足的睡眠和睡眠质量差：长期缺乏睡眠或睡眠质量不佳也会影响身体的状态，容易感到疲劳和困倦。此时应注意改善睡眠环境和习惯。当睡眠充足后，食困症的现象可能会有所改善。如果睡眠质量不佳的症状持续较长时间，建议及时寻求医生的帮助。

要改善食困症现象，可以尝试少食多餐以减少胃肠负担，从而减轻困倦感。同时保持良好的作息习惯和充足的睡眠时间也是关键。如果症状持续较长时间或伴随其他症状，建议及时就医寻求医生的帮助和指导。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题