夏天怎么才能不感冒

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问题详情：夏天怎么才能不感冒？

党晓敏副主任医师呼吸与危重症医学科

西安交通大学第一附属医院三甲

夏天防止感冒可以采取以下几个方法：

1、注意避免冷风直吹：特别是在晚上避免在窗口处纳凉或者在室内吹风扇等。空调使用时温差不宜过大，最好保持在室温至少25℃到常温状态，让温差相对减小来适应冷热的变化。要长时间待在空调环境下时，要注意适时开窗通风或到户外活动片刻，避免空调环境导致的感冒风险。

2、注意个人卫生：夏季温度高、湿度大容易滋生细菌，平时除了注意勤洗手外，在饮食和休息方面也要注意卫生。定期清洗经常接触的用具和物品，如餐具、毛巾等。夏季多喝水促进新陈代谢，提高免疫力。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。此外，注意锻炼以增强免疫力，这也是预防感冒的重要措施。

3、注意饮食健康：尽量少吃冷饮和冷冻食品，避免刺激肠胃导致免疫力下降。多吃富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃、绿叶蔬菜等，这些都有助于提高免疫力。同时，可以适当喝姜茶或姜汤来预防感冒。

总之，夏天预防感冒的关键在于提高自我保护意识、养成良好的生活和饮食习惯。当出现轻微症状时及时处理、尽早采取措施可预防感冒加重带来的不便和影响生活与工作等问题。如果感冒症状持续加重或出现高热等症状时应及时就医治疗。

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