晚睡前吃巧克力对人体好吗

晚睡前吃巧克力对人体并不好。原因如下：

1、巧克力含有较高的热量和糖分，晚上进食后，身体无法及时消化和吸收这些糖分和脂肪，容易导致肥胖。

2、巧克力含有咖啡因等刺激性物质，虽然含量相对较低，但对于一些人来说仍然可能引起失眠或者导致睡眠质量下降。特别是对于本身有睡眠障碍的人来说，吃巧克力后可能感觉更难以入睡或者夜间醒来的频率会增加。长期下来会对睡眠节奏产生不利影响。此外，大量食用巧克力还会刺激食管括约肌收缩，使胃部反流可能性增大。咖啡因刺激胃肠道反应消化系统工作负担加重，可能导致胃部疼痛不适。

因此，建议在睡前避免摄入巧克力等高热量食物，可以选择一些清淡的食物或水果作为夜宵。如果特别想吃巧克力，可以在早餐时间适当摄入一些黑巧克力，这样可以更好地发挥其抗氧化成分的作用并避免不良影响。